He aprendido que si me digo a mí mismo que no se me permite algo, lo comeré más tarde. Entonces si quiero chocolate, tengo chocolate. Si quiero galletas, tengo galletas. Me encanta el pastel. Me encanta el pastel.
(I've learnt that if I tell myself I'm not allowed something, I binge on it later. So if I want chocolate, I have chocolate. If I want biscuits, I have biscuits. I love cake. I just love cake.)
Esta cita destaca la importancia de la moderación y la autoconciencia cuando se trata de nuestros deseos y antojos. Tratar de negarse por completo a uno mismo ciertos placeres a menudo conduce a un mayor anhelo y un exceso de indulgencia. Al permitirse disfrutar de sus comidas favoritas con moderación, se promueve una relación más saludable con la alimentación y se reduce la probabilidad de episodios de atracones. Abrazar lo que amas sin sentirte culpable puede fomentar el equilibrio y la felicidad en la dieta y la mentalidad.