任何运动员的身体和情绪都有大量的储备。

当我帮助身材走样的朋友恢复体形时，我们做的第一件事就是让他们更习惯于挣扎。你努力训练，这很不舒服，然后你就会感到酸痛——然后你会因为�...

力量训练是每个运动员训练计划的重要组成部分，但对我来说，它几乎就像一个避难所。

我喜欢做的一件事就是挑战我的身体，所以我一直在一系列不同的锻炼之间进行转换。

当我停止跳芭蕾时，我开始在泳池里训练。我会在水中进行把杆练习，因为这样可以防止受伤。

硬拉是最好的运动。

如果你能把自我抛在脑后，CrossFit 就会很棒。

在芭蕾舞中，你真正关注的是大腿内侧和臀部，只是举起和拉长一切，包括你的手臂。你不用举重，但支撑自己手臂的重量是一个挑战。

我每天都在旅行，但我也很重视去健身房。我想在夏天看起来很好。

我专注于我的体形、我的有氧运动、我的优势。

锻炼时我喜欢做的一件事就是摘下手表，摘下心脏带，然后跑步——不是为了时间，不是为了劳累，而是为了让血液流动。

我间歇跑。它有助于消除胃中的脂肪。

运动的话，你需要保持营养和蛋白质，我通常会吃一些鸡胸肉，大量的蔬菜，也许一些牛奶，还有一些水果。然后我就想，为什么我不把所有东西都放�...

跑步一直是我的首选锻炼方式。

健身对我来说就是健康。它意味着健康——精神上和身体上。

通常我只有 30 分钟的锻炼时间，所以我一定要充分利用它。

我必须努力工作。我必须恢复健康。如果我得到比赛时间——这总是与训练不同——我必须努力训练我的比赛并再次获得自信。

无论您是否悲伤、宿醉、懒惰或疲倦，都没关系 - 锻炼会让您的内啡肽激增，您几乎会立即感觉焕然一新。

我们的很多弱点都是由于缺乏横向运动，这可能会让你受伤。当您在多个平面上锻炼时，您会看到平衡性、灵活性和功能的改善。

当我不工作的时候，我会去健身房做有氧运动，但没有什么比高跟鞋锻炼更好的了！

我不太喜欢补充剂，我主要尝试从食物中获取全部营养。我服用多种维生素、维生素 D（这非常重要）、锌和镁，但仅此而已。

经常进行某种锻炼是有好处的。

我是一名健身爱好者，喜欢看到人们健康状况良好。

因为我喜欢训练，显然，如果你没有训练过，或者你感觉自己的状态不佳，那么你最不想做的事情就是像任何人一样，被数百万人看到半裸。

塑造巨大而有力的肌肉的关键是坚持不懈地增加你使用的训练重量。

人们看到我的身体并问我做什么来锻炼。我打了很多篮球，所以我不断地运球和跑上球场。我无论走到哪里都带着篮球！

我想让自己保持良好的状态，无论我在战斗中如何强迫自己，我都知道对方会更累一些。

我一直很喜欢举重；我看到了非常好的结果。看到我变得多么强壮以及我的身体发生了多大变化，我就着迷了。

我喜欢滑旱冰。

有些人无法进入健身房，有些人则负担不起健身房费用。所以我也经常在家锻炼。我只是想让每个人都更容易接近。