这句话强调了不仅要注意我们吃的食物,还要注意我们喝的东西的重要性。苏打水、能量饮料和加糖咖啡等饮料会增加大量卡路里,但不会让我们感到饱足,从而破坏维持或减轻体重的努力。对液体热量摄入的认识对于整体健康和营养方法至关重要。它提醒我们,微小的改变,例如选择水或不加糖的饮料,可能会对我们的整体习惯和健康产生重大影响。