どのアスリートも、自分の体と感情の中に膨大な蓄えを持っています。

体調を崩している友人を元に戻す手助けをするとき、私たちが最初に行うことは、彼らに苦労することにもっと慣れてもらうことです。ハードにト�...

筋力トレーニングはあらゆるアスリートのトレーニング プログラムの重要な部分ですが、私にとってはほとんど聖域のようなものになっています。

私がやりたいことの 1 つは自分の体に挑戦することなので、常にさまざまなワークアウトの間を移行するだけです。

バレエをやめたとき、私はプールでトレーニングを始めました。怪我を防ぐため、私は水の中でバレー練習をしていました。

デッドリフトは最高のエクササイズです。

自分のエゴを忘れることができれば、クロスフィットは素晴らしいものです。

バレエでは、太ももの内側とお尻に重点を置き、腕を含むすべてのものを持ち上げて伸ばすだけです。重りは使いませんが、自分の腕の重みに耐え�...

私は毎日旅行に出かけていますが、必ずジムに行くようにしています。夏に向けてキレイになりたい。

私は自分の体型、有酸素運動、自分の強みに焦点を当てています。

ワークアウト中に私が好きなことの 1...

インターバル走をしています。お腹の脂肪を取り除くのに役立ちます。

運動するには、栄養とタンパク質を維持する必要があり、私は通常、鶏の胸肉、たくさんの野菜、牛乳、果物をいくつか食べます。そこで思いつい�...

ランニングは常に私の主力トレーニングです。

私にとってフィットネスは健康です。それは精神的にも肉体的にも健康であることを意味します。

通常、トレーニングに使える時間は 30 分しかないので、それを最大限に活用するようにしています。

頑張らなければなりません。フィットネスを取り戻さなければなりません。トレーニングとは常に異なりますが、試合に出場できたら、試合に一生�...

悲しくても、二日酔いでも、怠けていても、疲れていても、関係ありません。ワークアウトをするとエンドルフィンが分泌され、瞬時に新しい自分�...

私たちの弱点の多くは横方向の動きが不足していることに基づいており、怪我を引き起こす可能性があります。複数の面でエクササイズすると、バ�...

仕事以外の時はジムに行って有酸素運動をしていますが、ハイヒールのトレーニングに勝るものはありません。

私はサプリメントにはあまり興味がなく、主に食べ物からすべて摂取しようとしています。私はマルチビタミン、ビタミンD、これは本当に重要です�...

常に何らかの運動をすることは良いことです。

私はフィットネス愛好家で、健康状態がピンク色になっている人を見るのが好きです。

私はトレーニングが楽しいので、トレーニングに伴うものは当然ですが、トレーニングをしていないか、体調が優れないと感じている場合、他の人�...

巨大で強力な筋肉を構築する鍵は、使用するトレーニング重量を粘り強く増やすことです。

人々は私の体を見て、ワークアウトのために何をしているかと尋ねます。私はバスケットボールをよくするので、常にドリブルしてコートを駆け上�...

どんなに自分を追い込んで戦ったとしても、相手はもう少し疲れるだろうということがわかっているので、自分自身を良い状態にしたいと思ってい�...

私はいつも重いものを持ち上げるのが好きでした。非常に良い結果が得られました。自分がどれほど強くなり、体がどれほど変化したかを見て、私�...

私はローラースケートが大好きです。

ジムに行けない人もいるし、ジムに通う余裕がない人もいる。なので、家でもトレーニングをしていました。誰にとってももっと親しみやすいもの�...