Wann immer Sie selbst in einer Stresssituation sind – und natürlich ist dazu Zeit – tun Sie genau das, was Sie tun würden, wenn Sie sich in eine Situation hineinprojizieren, die Sie gerade beobachten. Lassen Sie Ihren Geist frei werden, lassen Sie alle Gedanken und Bilder, die auftauchen, klar zum Vorschein kommen. Versuchen Sie, keine mentale Disziplin auszuüben. Sei ein Schwamm; Konzentriere dich auf alles und nichts. Möglicherweise kommen Ihnen Einzelheiten in den Sinn, bestimmte unterdrückte Leitungen werden elektrisch zum Funktionieren gebracht.
(Whenever you're in a stress situation yourself-and there's time, of course-do exactly as you would do when you project yourself into one you're observing. Let your mind fall free, let whatever thoughts and images that surface come cleanly. Try not to exercise any mental discipline. Be a sponge; concentrate on everything and nothing. Specifics may come to you, certain repressed conduits electrically prodded into functioning.)
In einer Stresssituation kann es von Vorteil sein, mit der gleichen Neugier und Offenheit an die eigenen Gedanken heranzugehen, mit der Sie auch jemand anderen beobachten würden. Lassen Sie Ihren Geist frei schweifen, ohne zu versuchen, Ihre Gedanken zu kontrollieren oder zu disziplinieren. Diese Technik fördert die Spontaneität und kann verborgene Gefühle oder Einsichten aufdecken, die normalerweise unterdrückt werden.
Indem Sie die Kontrolle aufgeben und zum passiven Beobachter Ihrer eigenen mentalen Landschaft werden, schaffen Sie eine Umgebung, in der Ideen frei fließen können. Dieser Prozess kann zu wertvollen Erkenntnissen und einem tieferen Verständnis Ihres emotionalen Zustands führen, ähnlich wie man die Erfahrung eines anderen analysieren könnte.
