Saya telah menjelaskan kepada sejumlah orang pengamatan saya tentang bagaimana olahraga, diet, dan suasana hati pengaruh tidur. Reaksi yang biasa adalah ekspresi kosong yang diikuti oleh perubahan topik. Tidak ada yang ingin percaya bahwa formula untuk kebahagiaan sesederhana melamun, mengendalikan jadwal Anda, tidur siang, makan dengan benar, dan aktif setiap hari. Anda akan merasa seperti orang idiot karena menderita begitu banyak hari yang tidak bahagia sambil tidak tahu penyembuhannya sangat mudah diakses.
(I've explained to a number of people my observations about how exercise, diet, and sleep influence mood. The usual reaction is a blank expression followed by a change of topic. No one wants to believe that the formula for happiness is as simple as daydreaming, controlling your schedule, napping, eating right, and being active every day. You'd feel like an idiot for suffering so many unhappy days while not knowing the cure was so accessible.)
Dalam buku Scott Adams, ia membagikan wawasannya tentang bagaimana faktor -faktor gaya hidup yang penting seperti olahraga, diet, dan tidur secara signifikan memengaruhi suasana hati kita. Dia mencatat bahwa ketika dia membahas pengamatan ini dengan orang lain, mereka sering merespons dengan ketidakpedulian atau mengubah topik pembicaraan, seolah -olah mereka menemukan ide yang terlalu sederhana untuk diterima. Ini menunjukkan keengganan untuk merangkul gagasan bahwa kunci kebahagiaan bisa langsung.
Adams menyoroti ironi bahwa banyak orang mengalami ketidakbahagiaan, tidak menyadari bahwa solusinya mungkin berada dalam jangkauan mereka. Kesederhanaan memelihara diri sendiri melalui penyesuaian harian kecil - seperti tetap aktif, makan sehat, dan memprioritaskan istirahat - dapat terasa luar biasa. Keengganan untuk mengakui strategi langsung ini dapat membuat individu merasa bodoh karena mengabaikan jalan yang dapat diakses seperti itu untuk meningkatkan kesejahteraan mereka.
