마음 챙김 기반 스트레스 감소 (MBSR)의 선구자 인 Jon Kabat-Zinn은 현대 의학과 명상을 통합하는 데 크게 기여했습니다. 매사추세츠 대학교 의료 센터에서 그의 작업은 마음 챙김 관행이 스트레스를 줄이고 건강 결과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. Kabat-Zinn은 개인에게 현재 순간에 집중하도록 가르치면서 사람들이 통증, 불안 및 기타 건강 문제를보다 효과적으로 관리 할 수 있도록합니다. 그의 접근 방식을 통해, 그는 전통적인 불교 뿌리를 넘어 마음 챙김을 대중화하여 더 넓은 청중이 이용할 수있게했습니다. 그의 프로그램은...