Qualquer atleta possui enormes reservas em seu corpo e em seu cenário emocional.

Quando ajudei amigos fora de forma a voltarem à forma, a primeira coisa que fazemos é acostumá-los mais às dificuldades. Você treina duro, o que é desconfortável, e então você fica dolorido -...

O treinamento de força é uma parte importante do programa de treinamento de todo atleta, mas para mim tornou-se quase como um santuário.

A única coisa que gosto de fazer é desafiar meu corpo, então faço transição entre vários treinos diferentes o tempo todo.

Quando parei de fazer balé, comecei a treinar na piscina. Eu faria meus exercícios de barra na água, porque isso evita lesões.

O levantamento terra é o melhor exercício.

CrossFit é incrível se você puder deixar seu ego de lado.

Com o balé, você está realmente focado na parte interna da coxa e no bumbum e apenas levantando e alongando tudo, inclusive os braços. Você não está usando pesos, mas sustentar o peso dos...

Viajo todos os dias, mas faço questão de ir à academia. Quero estar bem para o verão.

Eu me concentro na minha forma, no meu cardio, nos meus pontos fortes.

Uma coisa que adoro fazer quando estou malhando é tirar o relógio, tirar a pulseira do coração e simplesmente correr - não para ganhar tempo, nem para fazer esforço, mas apenas para fazer o...

Eu corro intervalos. Ajuda a eliminar a gordura do estômago.

Para fazer exercícios, você precisa manter a nutrição e as proteínas, e normalmente como um pouco de peito de frango, muitas verduras, talvez um pouco de leite e algumas frutas. Aí pensei comigo...

Correr sempre foi meu treino preferido.

Fitness para mim é bem-estar. Significa ser saudável – mental e fisicamente.

Normalmente só tenho 30 minutos para treinar, então procuro aproveitar ao máximo.

Eu tenho que trabalhar duro. Eu tenho que recuperar a forma física. Se eu conseguir tempo de jogo – o que é sempre diferente do treino – terei que trabalhar duro no meu jogo e recuperar a...

Não importa se você está triste, de ressaca, preguiçoso ou cansado - um treino fará com que suas endorfinas aumentem e você se sentirá uma nova pessoa quase que instantaneamente.

Muitas das fraquezas que temos baseiam-se na falta de movimento lateral, o que pode causar lesões. Ao se exercitar em vários planos, você observa melhorias no equilíbrio, na mobilidade e na...

Quando não estou trabalhando, vou à academia e faço exercícios aeróbicos, mas nada supera o treino de salto alto!

Não gosto muito de suplementos, tento principalmente obter tudo da minha comida. Tomo multivitaminas, vitamina D - que é muito importante - zinco e magnésio, mas só.

É bom sempre fazer algum tipo de exercício.

Sou um entusiasta do fitness e gosto de ver as pessoas com a saúde rosada.

Porque eu gosto de treinar, obviamente o que vem com isso é que se você não tem treinado ou não está se sentindo em ótima forma, então a última coisa que você quer fazer, como qualquer...

A chave para construir músculos enormes e poderosos é aumentar obstinadamente os pesos de treinamento que você usa.

As pessoas veem meu corpo e me perguntam o que eu faço para malhar. Eu jogo muito basquete, então estou constantemente driblando e correndo pela quadra. Eu levo uma bola de basquete comigo onde quer...

Quero ficar tão em forma que não importa o quanto eu me esforce na luta, eu sei que o outro cara vai ficar um pouco mais cansado.

Sempre gostei de levantar peso; Vi resultados extremamente bons. Eu simplesmente fiquei fisgado, vendo o quão forte fiquei e o quanto meu corpo mudou.

Eu adoro andar de patins.

Algumas pessoas não conseguem ter acesso a uma academia, outras não têm condições de pagar pela academia. Então eu costumava fazer exercícios em casa também. Eu apenas tentei torná-lo mais...