当您是悲观主义者而发生坏事时，您将两次生活
(When you are a pessimist and the bad thing happens, you live it twice)
迈克尔·刘易斯（Michael Lewis）的著作《撤消项目》的名言突出了悲观的心理负担。当某人采用悲观的观点时，他们会预计消极的结果，这会导致他们在精神上排练最坏的情况。如果担心的事件实际发生，他们不仅会经历一次负面状况，而且会经历两次，而是通过他们的焦虑期望，然后是通过实际的经历。这可能导致苦难和焦虑增加，因此很难应付现实。
这种双重接触表明，悲观的心态可能不利于一个人的心理健康。与其通过为挫折做准备来减轻忧虑，不如会导致苦难加剧。洞察力提醒了我们对生活的前景的力量，以及培养更乐观的观点以提高情感韧性和整体幸福感的重要性。