In Epictetus 'Schriften betont er, dass die Hauptquelle unserer Ängste und Unterdrückungen unsere eigenen Gedanken sind. Wir erlauben unseren Geist oft, Hindernisse zu erzeugen, die uns überwältigen, insbesondere wenn wir mit erheblichen Veränderungen oder Übergängen konfrontiert sind. Die Aussicht, vertraute Umgebungen wie Freunde und Familie zurückzulassen, kann vor allem wegen der mentalen Erzählungen, die wir um diese Veränderungen konstruieren

Unsere Ängste ergeben sich aus den Gedanken, die wir darüber unterhalten, was vor uns liegt. Wenn wir uns auf eine neue Reise oder Lebensphase begeben, können sich unser Geist auf Unsicherheiten befassen und das Gefühl der Angst verstärken. Indem wir erkennen, dass diese unterdrückerischen Gefühle in unseren Gedanken entstehen, können wir lernen, sie zu verwalten, und den Weg für eine stärkere Reaktion auf Veränderungen und Abkehr vom Vertrauten ebnen.