Tim Noakes는 저명한 남아프리카 운동 생리 학자이며 영양과 체력에 대한 그의 견해로 알려진 저자입니다. 처음에 그는 운동 선수들을위한 전통적인 고 탄수화물 다이어트의 지지자 였지만 시간이 지남에 따라 탄수화물, 고지 방식 (LCHF) 다이어트를 옹호했습니다. 이 전환은식이 변화를 통해 심각한 건강 개선을 경험했기 때문에 그의 연구와 개인 경험의 영향을 받았습니다. Noakes는 그의 저서 인 "The Lore of Running"에 대한 광범위한 관심을 얻었습니다. 그의 통찰력은 과학적 연구를 모든 수준의 주자에게 실질적인 조언과 결합하여 달리기와 운동의 생리학에 대한 깊은 이해를 촉진합니다. 최근 몇 년 동안 Noakes는 특히식이 가이드 라인에 대한 그의 도전으로 인해 논쟁에 직면 해있었습니다. 그는 설탕과 탄수화물이 건강에 미치는 영향에 대한 논쟁에 관여하여 이러한 요소의 식단이 더 나은 건강 결과, 체중 관리 및 운동 성능을 향상시킬 수 있다는 그의 입장을 강화했습니다.
Tim Noakes는 운동 생리학 분야에서 존경받는 인물, 저탄수화물 다이어트의 저자 및 옹호자입니다. 전통적인 영양 지침에서 상당히 다른 접근 방식을 홍보하는 그의 여정은 피트니스 커뮤니티에 큰 영향을 미쳤습니다.
영향력있는 책 "The Lore of Running"의 저자 인 Noakes는 수많은 주자에게 성과와 건강을 향상시키기위한 증거 기반 전략을 제공했습니다. 그의 작품은 신체 활동 중 신체의 요구를 이해하는 것이 중요하다는 것을 강조합니다.
Noakes의식이 철학의 변화는 영양에 대한 오랜 신념에 도전하면서 중요한 논쟁을 불러 일으켰습니다. 높은 설탕 및 탄수화물 섭취와 관련된 건강 위험에 중점을 두어 운동 선수와 일반 대중의식이 관행에 대한 대화에 기여했습니다.