나는 매일매일 많은 일들로 인해 상당히 좌절감을 느낍니다. 나는 그것을 도울 수 없다; 그것은 나에게 충동입니다.
(I get quite frustrated about a lot of things on a day-to-day basis. I can't help it; it is an impulse with me.)
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이 인용문은 종종 비자발적인 반응으로 좌절감을 정기적으로 경험하는 인간의 자연스러운 경향을 강조합니다. 그러한 감정이 충동이라는 것을 인식하면 자신과 타인 모두에 대한 더 큰 자기 인식과 동정심을 키울 수 있습니다. 충동적인 반응이 인간이라는 점을 이해하면 불완전함을 받아들이는 데 도움이 되고 마음챙김을 통해 감정을 더 잘 관리할 수 있습니다. 이는 가끔 좌절하는 것이 정상이며 인간 경험의 일부라는 점을 상기시켜 주며, 인내심과 이해심을 가지고 도전에 접근하도록 유도합니다.
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