우리는 항상 미래를 내다보고 과거를 반성하지만 현재에는 너무 작은 존재입니다.
(We always project into the future or reflect in the past, but we are so little in the present.)
많은 생각을 불러일으키는 이 인용문은 종종 지금 여기를 완전히 경험하는 대신 앞에 놓인 일에 몰두하거나 이미 일어난 일에 집착하는 인간의 일반적인 경향을 강조합니다. 산만함과 끝없는 계획으로 가득 찬 빠르게 변화하는 세상에서 현재 순간의 중요성을 간과하기 쉽습니다. 현재는 삶이 펼쳐지는 곳입니다. 우리가 직접 통제하고 인식할 수 있는 유일한 시간입니다. 미래에 너무 집중하면 현재 순간을 즐기거나 배울 수 있는 기회를 놓칠 수도 있습니다. 반대로 과거에 집착하면 후회나 향수에 젖어 현재의 추진력을 인식하지 못하거나 앞으로 나아갈 의미 있는 결정을 내리지 못하게 될 수 있습니다. 현재를 진정으로 이해하고 포용하려면 마음챙김이 필요합니다. 즉, 우리 주변의 생각, 감정, 감각 및 환경에 의도적으로 주의를 기울이는 것입니다. 그것은 우리가 더 의도적으로 살 수 있게 해주는 현존 상태를 배양하는 것입니다. 그렇게 함으로써 우리는 정신 건강을 개선하고 관계를 심화하며 전반적인 성취감을 높일 수 있습니다. 우리가 얼마나 자주 미래의 예측이나 과거의 반성으로 도피하는지 인식하는 것은 속도를 늦추고 더 현재에 집중하도록 상기시켜 주는 역할을 할 수 있습니다. 이러한 마음챙김의 순간에 우리는 명료함, 진정한 연결, 그리고 삶의 일시적인 아름다움에 대한 더 풍부한 감상을 발견하게 됩니다.
