무엇을 먹는지 지켜볼 수도 있지만 음식은 전투의 절반에 불과합니다. 액체 칼로리도 그만큼 중요합니다. 어쩌면 그 이상일 수도 있습니다!
(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)
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이 인용문은 우리가 먹는 음식뿐만 아니라 마시는 음식에도 주의를 기울이는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 탄산음료, 에너지 음료, 달콤한 커피와 같은 음료는 포만감을 주지 않으면서도 상당한 칼로리를 추가하여 체중을 유지하거나 줄이려는 노력을 약화시킬 수 있습니다. 액체 칼로리 섭취에 대한 인식은 건강과 영양에 대한 전체적인 접근 방식에 매우 중요합니다. 이는 물이나 무가당 음료를 선택하는 등의 작은 변화가 우리의 전반적인 습관과 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있음을 상기시켜 줍니다.
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