Sempre que você mesmo estiver em uma situação de estresse - e há tempo, é claro - faça exatamente o que faria ao se projetar em uma situação que está observando. Deixe sua mente se libertar, deixe quaisquer pensamentos e imagens que surgirem virem de forma limpa. Tente não exercer nenhuma disciplina mental. Seja uma esponja; concentre-se em tudo e em nada. Detalhes podem chegar até você, certos canais reprimidos estimulados eletricamente a funcionar.
(Whenever you're in a stress situation yourself-and there's time, of course-do exactly as you would do when you project yourself into one you're observing. Let your mind fall free, let whatever thoughts and images that surface come cleanly. Try not to exercise any mental discipline. Be a sponge; concentrate on everything and nothing. Specifics may come to you, certain repressed conduits electrically prodded into functioning.)
Numa situação estressante, pode ser benéfico abordar seus próprios pensamentos com a mesma curiosidade e abertura que você aplicaria ao observar outra pessoa. Permita que sua mente vagueie livremente, sem tentar controlar ou disciplinar seus pensamentos. Esta técnica incentiva a espontaneidade e pode revelar sentimentos ou percepções ocultas que normalmente são reprimidas.
Ao abrir mão do controle e se tornar um observador passivo de sua própria paisagem mental, você cria um ambiente onde as ideias podem fluir livremente. Esse processo pode levar a realizações valiosas e a uma compreensão mais profunda do seu estado emocional, lembrando como alguém pode analisar a experiência de outra pessoa.
