在“与莫里（Morrie）的星期二”中，米奇·阿尔伯（Mitch Albom）传达了关于管理情绪的宝贵课程，尤其是自怜的概念。他建议让自己短暂的时期感到悲伤可能是有益的，但它不应占主导地位。通过每天对自怜的限制，个人可以承认自己的感受，而不会阻碍他们的进步或幸福。 这种方法鼓励对艰辛的平衡观点。通过仅允许一个小窗口让悲伤，人们可以更好地专注于积极性并进行日常活动。莫里的智慧提醒我们，尽管感受和处理我们的情绪很重要，但不允许他们无限期地控制我们同样至关重要。