任务切换需要付出一定的代价，但很少有人意

任务切换需要付出一定的代价，但很少有人意识到他们正在付出代价。

(Task switching exacts a cost few realize they are even paying.)

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这句话强调了生产力的一个重要但经常被忽视的方面——与任务之间切换相关的隐性成本。在我们快节奏的世界中，同时处理多项职责或经常将注意力从一项任务转移到另一项任务是很常见的。然而，这种任务切换的做法并不像看起来那么有效。每次我们转移注意力时，都会付出微妙的认知和时间代价。我们的大脑需要时间从之前的任务中脱离出来，然后重新调整自己以适应新的任务，从而导致动力丧失并增加出错的可能性。

这一概念在加里·凯勒（Gary Keller）的《唯一一件事》（The ONE Thing）一书中尤为重要，该书强调了专注于最重要的任务以取得非凡成果的力量。这句话提醒我们，同时处理多项任务可能会让人感觉富有成效，但它常常会分散我们的注意力并降低我们的工作质量。任务切换会分散我们的精神能量，阻碍我们深入、有意义地专注于单一优先事项，从而破坏我们的效率。

了解这种无形成本会鼓励我们重新考虑我们的工作习惯和环境。它支持简化我们的待办事项列表、最大限度地减少干扰以及将集中的时间块专门用于重要任务的做法。通过这样做，我们不仅可以节省认知资源，还可以最大限度地提高我们的生产力以及在实现目标方面取得实质性进展所带来的内在满足感。最终，尊重任务切换的成本有助于我们更聪明地工作，而不是更努力地工作。

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六月 01, 2025

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