إلى أي مدى سيكون من المفيد وضع حد يومي على الشفقة الذاتية. فقط بضع دقائق دموع ، ثم مع اليوم.
(How useful it would be to put a daily limit on self-pity. Just a few tearful minutes, then on with the day.)
في "الثلاثاء مع موري" ، ينقل ميتش ألبوم دروسًا قيمة في إدارة المشاعر ، وخاصة مفهوم الشفقة على الذات. يقترح أن السماح لنفسه بفترة وجيزة أن يشعر بالحزن يمكن أن يكون مفيدًا ، لكن لا ينبغي أن يهيمن على حياة المرء. من خلال تحديد حد يومي على الشفقة الذاتية ، يمكن للأفراد الاعتراف بمشاعرهم دون السماح لهم بإعاقة تقدمهم أو سعادتهم.
يشجع هذا النهج منظورًا متوازنًا على المصاعب. من خلال السماح بنافذة صغيرة فقط للحزن ، يمكن للمرء أن يركز بشكل أفضل على الإيجابية والمضي قدمًا في أنشطتهم اليومية. تذكرنا حكمة موري بأنه على الرغم من أنه من المهم أن نشعر ومعالجة عواطفنا ، إلا أنه من الأهمية بمكان عدم السماح لهم بالسيطرة علينا إلى أجل غير مسمى.