لا يوجد قدر من الأسف يغير الماضي. لا يوجد قدر من القلق يغير المستقبل. أي قدر من الفرح ممتن يغير الحاضر.
(No amount of regret changes the past. No amount of anxiety changes the future. Any amount of grateful joy changes the present.)
يؤكد هذا الاقتباس على أهمية التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من الفوز على الأسف السابقة أو القلق المستقبلي. الأسف لما حدث لا يمكن أن يغير هذه الأحداث ، في حين أن القلق بشأن ما قد يحدث يمكن أن يكون غير مجدي وغير مثمر. بدلاً من ذلك ، يشجع الأفراد على تبني الامتنان والفرح في الوقت الحاضر ، لأن هذه المشاعر الإيجابية لديها القدرة على تحويل تجاربنا الحالية.
من خلال ممارسة الامتنان ، يمكننا تغيير وجهة نظرنا ، والسماح لنا بالانخراط بشكل كامل مع حياتنا اليوم. يقترح راندي ألكورن أن إعطاء الأولوية للتقدير البهيج يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر إرضاءً ، لأنه يمكّننا من الاستفادة القصوى من ظروفنا الحالية بدلاً من الضياع في ما لا يمكننا تغييره.