إن مهمتنا الحاسمة عندما تكون في الألم أو اليأس لا تدع المشاعر الحامضة تتدفق إلى كل شيء ، حتى نلصق إحساسنا بالعالم. ومع ذلك ، يجب علينا أيضًا أن نحرص على عدم احتواء مشاعرنا بحيث يفلحون ويصيبون إحساسنا بأنفسنا. في مكان ما بين هذين المتطرفين ينتظر حياة التعبير الصحي ، وليس تخصيص كل شيء وعدم رسم العالم بمشاكلنا.
(Our crucial task when in pain or despair is not to let the sour feelings spill into everything, so that we stain our sense of the world. Yet we must also take care not to so contain our feelings that they fester and infect our sense of ourselves. Somewhere between these two extremes waits the life of healthy expression, not personalizing everything and not painting the world with our troubles.)
يؤكد
Mark Nepo على أهمية إدارة آلامنا العاطفية واليأس بطريقة متوازنة. يقترح أنه على الرغم من أننا يجب أن نتجنب ترك مشاعرنا السلبية تلون تصورنا للعالم ، إلا أننا نحتاج أيضًا إلى التأكد من أننا لا نرسلها إلى حد التسبب في ضرر داخلي. من الضروري إيجاد أرضية وسط يمكننا أن نعترف بعواطفنا دون السماح لهم بالتغلب على حياتنا أو تشويه نظرتنا إلى العالم.
الفكرة هي تحقيق تعبير صحي حيث يمكننا مواجهة مشاعرنا دون تخصيص كل تجربة سلبية أو السماح لصراعاتنا بتحديد كل شيء من حولنا. يؤدي هذا التوازن إلى حياة أكثر إرضاءً ، حيث نكرم مشاعرنا مع الحفاظ على الوضوح حول مكاننا في العالم. في نهاية المطاف ، يتعلق الأمر بتغذية صحتنا العاطفية وضمان أن منظورنا يظل نابضًا بالحياة ومفتوحًا.