Siempre que usted se encuentre en una situación estresante (y hay tiempo, por supuesto), haga exactamente lo mismo que haría cuando se proyecta en una situación que está observando. Deja que tu mente se libere, deja que cualquier pensamiento e imagen que surja surja con claridad. Trate de no ejercer ninguna disciplina mental. Sé una esponja; Concéntrate en todo y en nada. Es posible que lleguen a usted detalles específicos, ciertos conductos reprimidos impulsados eléctricamente para que funcionen.
(Whenever you're in a stress situation yourself-and there's time, of course-do exactly as you would do when you project yourself into one you're observing. Let your mind fall free, let whatever thoughts and images that surface come cleanly. Try not to exercise any mental discipline. Be a sponge; concentrate on everything and nothing. Specifics may come to you, certain repressed conduits electrically prodded into functioning.)
En una situación estresante, puede resultar beneficioso abordar sus propios pensamientos con la misma curiosidad y apertura que aplicaría al observar a otra persona. Deja que tu mente divague libremente, sin intentar controlar o disciplinar tus pensamientos. Esta técnica fomenta la espontaneidad y puede descubrir sentimientos o ideas ocultos que normalmente se reprimen.
Al renunciar al control y convertirse en un observador pasivo de su propio paisaje mental, crea un entorno donde las ideas pueden fluir libremente. Este proceso puede conducir a realizaciones valiosas y a una comprensión más profunda de su estado emocional, que recuerda cómo uno podría analizar la experiencia de otra persona.
