गुस्सा पकड़ना एक जहर है। यह आपको अंदर से खाता है। हमें लगता है कि नफरत एक हथियार है जो उस व्यक्ति पर हमला करता है जिसने हमें नुकसान पहुंचाया। लेकिन घृणा एक घुमावदार है
(Holding anger is a poison. It eats you from inside. We think that hating is a weapon that attacks the person who harmed us. But hatred is a curved)
गुस्से को पकड़े हुए एक विषाक्त पदार्थ से तुलना की जा सकती है जो धीरे -धीरे हमें अंदर से बाहर नष्ट कर देता है। जबकि हम यह मान सकते हैं कि घृणा करना उन लोगों को दंडित करने के साधन के रूप में कार्य करता है जिन्होंने हमें चोट पहुंचाई है, वास्तव में, यह केवल खुद को नुकसान पहुंचाता है। यह परिप्रेक्ष्य नफरत की कथित शक्ति से ध्यान केंद्रित करता है जो हमारी अपनी भलाई पर इसके हानिकारक प्रभावों पर है।
अपनी पुस्तक "द फाइव पीपल यू मीट इन हेवेन" में, मिच अल्बोम ने जोर देकर कहा कि दूसरों के खिलाफ एक हथियार होने के बजाय, नफरत एक बूमरंग से अधिक है जो अंततः इसे रखने वाले को नुकसान पहुंचाने के लिए लौटता है। यह गहरा अहसास हमें पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित करता है कि हम अपनी नकारात्मक भावनाओं से कैसे निपटते हैं और अपने स्वयं के लिए क्षमा और उपचार की खोज को प्रोत्साहित करते हैं।