यदि आप भावनाओं पर वापस पकड़ते हैं - यदि आप अपने आप को उनके माध्यम से सभी तरह से जाने की अनुमति नहीं देते हैं - तो आप कभी भी अलग नहीं हो सकते हैं, आप बहुत डरते हैं। आप दर्द से डरते हैं, आप दुःख से डरते हैं। आप उस भेद्यता से डरते हैं जो प्यार करता है। लेकिन अपने आप को इन भावनाओं में फेंककर, अपने आप को गोता लगाने की अनुमति देकर, सभी तरह से, आपके सिर पर भी, आप उन्हें पूरी तरह से और पूरी तरह से अनुभव करते हैं। आप जानते हैं कि दर्द क्या है। आप जानते हैं कि प्यार क्या है। आप जानते हैं कि दुःख क्या है। और तभी आप कह सकते हैं, सब ठीक है। मैंने उस भावना का अनुभव किया है। मैं उस भावना को पहचानता हूं। अब मुझे एक पल के लिए उस भावना से अलग करने की जरूरत है।
(If you hold back on the emotions - if you don't allow yourself to go all the way through them - you can never get to being detached, you're too busy being afraid. You're afraid of the pain, you're afraid of the grief. You're afraid of the vulnerability that loving entails. But by throwing yourself into these emotions, by allowing yourself to dive in, all the way, over your head even, you experience them fully and completely. You know what pain is. You know what love is. You know what grief is. And only then can you say, All right. I have experienced that emotion. I recognize that emotion. Now I need to detach from that emotion for a moment.)
"मंगलवार विद मॉरी" में मिच एल्बॉम भावनाओं से बचने के बजाय उन्हें अपनाने के महत्व की पड़ताल करते हैं। उनका सुझाव है कि प्यार, दर्द और दुःख जैसी भावनाओं की सच्ची समझ उन्हें पूरी तरह से अनुभव करने से आती है। यह गहरा जुड़ाव व्यक्तियों को इन भावनाओं से जुड़े डर और कमजोरियों का सामना करने की अनुमति देता है। पीछे न हटने से, व्यक्ति अपनी भावनात्मक यात्रा पर एक स्पष्ट दृष्टिकोण प्राप्त कर सकता है।
एक बार जब ये भावनाएं पूरी तरह से अनुभव हो जाती हैं, तो एक व्यक्ति क्षण भर के लिए उनसे अलग होना सीख सकता है। यह अलगाव दमन के बारे में नहीं है, बल्कि मानवीय अनुभव के हिस्से के रूप में इन भावनाओं की स्वीकृति और पहचान है। मॉरी इस बात पर जोर देते हैं कि किसी के भावनात्मक परिदृश्य को समझना और स्वीकार करना व्यक्तिगत विकास और लचीलेपन के लिए महत्वपूर्ण है।