यदि आप भावनाओं को वापस पकड़ते हैं - यदि आप अपने आप को उनके माध्यम से सभी तरह से जाने की अनुमति नहीं देते हैं - तो आप कभी भी अलग नहीं हो सकते हैं, आप बहुत डरते हैं। आप दर्द से डरते हैं, आप दुःख से डरते हैं। आप उस भेद्यता से डरते हैं जो प्यार करता है। लेकिन अपने आप को इन भावनाओं में फेंककर, अपने आप को गोता लगाने की अनुमति देकर, सभी तरह से, आपके सिर पर भी, आप उन्हें पूरी तरह से और पूरी तरह से अनुभव
(If you hold back on the emotions - if you don't allow yourself to go all the way through them - you can never get to being detached, you're too busy being afraid. You're afraid of the pain, you're afraid of the grief. You're afraid of the vulnerability that loving entails. But by throwing yourself into these emotions, by allowing yourself to dive in, ,all the way, over your head even, you experience them fully and completely. you know what pain is. You know what love is. You know what grief is. And only then can you say, 'All right, I have experienced that emotion. I recognize that emotion. Now I need to detach from that emotion for a moment.)
(If you hold back on the emotions - if you don't allow yourself to go all the way through them - you can never get to being detached, you're too busy being afraid. You're afraid of the pain, you're afraid of the grief. You're afraid of the vulnerability that loving entails. But by throwing yourself into these emotions, by allowing yourself to dive in, ,all the way, over your head even, you experience them fully and completely. you know what pain is. You know what love is. You know what grief is. And only then can you say, 'All right, I have experienced that emotion. I recognize that emotion. Now I need to detach from that emotion for a moment.)
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उद्धरण डर से बाहर रखने के बजाय पूरी तरह से भावनाओं का अनुभव करने के महत्व पर जोर देता है। दर्द, दुःख, और भेद्यता का सामना करके, व्यक्ति खुद को इन भावनाओं को गहराई से समझने की अनुमति देते हैं। भावनाओं की यह स्वीकृति खुशी और दुःख दोनों की एक समृद्ध समझ की ओर ले जाती है, जो एक पूर्ण भावनात्मक अनुभव प्रदान करती है।
एक बार जब कोई पूरी तरह से अपनी भावनाओं के साथ जुड़ा हो गया, तो टुकड़ी की स्थिति को प्राप्त करना संभव हो जाता है। यह टुकड़ी दमन के बारे में नहीं है, बल्कि भावनाओं को पहचानने और प्रसंस्करण के बारे में है, जिससे एक को पीछे हटने और अभिभूत किए बिना प्रतिबिंबित करने की अनुमति मिलती है। अंततः, भावनाओं को गले लगाने से व्यक्तिगत विकास और लचीलापन हो सकता है।
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