Bernapas seperti daun yang jatuh dan tidak memikirkan apa -apa. Bernapaslah dan biarkan hati dan pikiran Anda dibawa, namun secara singkat, oleh Roh yang tidak bisa Anda lihat.
(Breathe like a fallen leaf and think of nothing. Just breathe and let your heart and mind be carried, however briefly, by the spirit you can't quite see.)
Kutipan dari Mark Nepo "The Book of Awakening" mendorong pendekatan yang penuh perhatian terhadap kehidupan. Ini menyarankan merangkul kesederhanaan keberadaan dengan berfokus pada tindakan pernapasan. Sama seperti daun yang jatuh yang melayang dengan mudah, individu diundang untuk melepaskan pikiran mereka dan membiarkan diri mereka dibawa oleh semangat yang lebih dalam, menumbuhkan rasa damai dan kehadiran.
Nepo menekankan pentingnya berada di saat ini dan menemukan keheningan dalam kesibukan kehidupan sehari -hari yang kacau. Dengan mengarahkan perhatian menjauh dari gangguan dan obrolan pikiran yang konstan, seseorang dapat terhubung kembali dengan diri batin mereka dan dunia di sekitar mereka. Pelarian sesaat ini dapat menyebabkan wawasan yang mendalam dan rasa kejelasan dan ketenangan yang lebih besar.