명상은 우리의 자동 경향과 다른 사람들을 도울 수있는 능력을 제한하는 부정적인 특성을 버리도록 가르칩니다. 마음 챙김을 실천함으로써, 우리는 종종 우리를 방해하는 부족과 두려움의 느낌을 다룰 수 있습니다. 이 과정은 인식과 의사 결정을 향상시켜 인생의 도전에보다 효과적으로 대응할 수있게 해줍니다.
명상에 참여함에 따라 우리는 단순성과 개방성을 키우고 복잡성과 닫힌 마음을 유연성으로 대체합니다. 이 변화는 우리를 더욱 제시하고 다른 사람들에게 기꺼이주고, 우리의 관계와 우리 주변의 세상에 긍정적으로 기여할 수있는 능력을 향상시킵니다.