명상함으로써, 우리는 습관적인 집착에서 자신을 분리하고, 희소성에 대한 환상적인 느낌과 박탈에 대한 두려움과 같은 다른 사람들에게 봉사 할 수있는 능력을 방해하는 더럽 히고 모욕을 분산시키는 법을 배우고 있습니다. 우리는 점차적으로 더 의식하고 더 나은 선택을하는 법을 배웁니다. 우리는 좁은 마음 대신, 강성보다는 유연성 대신 개방성 대신 단순성을 발전시킵니다. 우리는 자신이 다른 사람들에게 더 많이 이용할 수 있고 우리 자신을 더 관대하게 제공한다고 생각합니다.
(By meditating, we´re learning to disengage ourselves from habitual clinging and disperse the defilements and obscurations that hinder our capacity to serve others, such as illusory feelings of scarcity and fears of deprivation. We gradually learn to be more conscious and make better choices. We develop simplicity instead of comlexity, open-mindedness instead of narrow-mindedness, flexibility rather than rigidity. We feel ourselves to be more available to others and to give more generously of ourselves.)
명상은 우리의 자동 경향과 다른 사람들을 도울 수있는 능력을 제한하는 부정적인 특성을 버리도록 가르칩니다. 마음 챙김을 실천함으로써, 우리는 종종 우리를 방해하는 부족과 두려움의 느낌을 다룰 수 있습니다. 이 과정은 인식과 의사 결정을 향상시켜 인생의 도전에보다 효과적으로 대응할 수있게 해줍니다.
명상에 참여함에 따라 우리는 단순성과 개방성을 키우고 복잡성과 닫힌 마음을 유연성으로 대체합니다. 이 변화는 우리를 더욱 제시하고 다른 사람들에게 기꺼이주고, 우리의 관계와 우리 주변의 세상에 긍정적으로 기여할 수있는 능력을 향상시킵니다.