가능하면 근육을 이완시키는 것이 필요합니다. 두뇌를 이완시키는 것은 치명적입니다.
(It is necessary to relax your muscles when you can. Relaxing your brain is fatal.)
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- 이 인용문은 신체적 이완과 정신적 경계 사이의 균형의 중요성을 강조합니다. 몸을 쉬게 하는 시간을 갖는 것은 웰빙에 필수적이지만 정신의 명확성과 선명함을 무시하는 것은 해로울 수 있습니다. 마음이 과도하게 이완되면 안일함, 침체, 심지어 위험까지 초래할 수 있습니다. 특히 집중이 필요한 상황에서는 더욱 그렇습니다. 긴장을 풀어야 할 때와 경계심을 유지해야 할 때를 아는 마음챙김을 장려합니다. 이러한 균형을 유지하면 생산성을 유지하고 인식을 유지하면서 탈진을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 궁극적으로 이러한 통찰력은 주의 깊은 자기 관리의 중요성과 육체적 휴식 중에 정신적 훈련을 소홀히 하는 것의 위험성을 강조합니다.
---스털링 모스---
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