우리의 감정, 특히 상처, 질투, 외로움, 수치심, 분노, 슬픔과 같이 우리의 핵심을 뒤흔드는 감정을 고치고, 바꾸고, 부정하기 위해 우리가 얼마나 많은 시간과 에너지를 투자하는지 추정하는 것은 불가능합니다.
(It would be impossible to estimate how much time and energy we invest in trying to fix, change and deny our emotions - especially the ones that shake us at our very core, like hurt, jealousy, loneliness, shame, rage and grief.)
데비 포드(Debbie Ford)의 이 인용문은 보편적인 투쟁, 즉 어려운 감정에 저항하거나 억압하려는 인간의 경향을 심오하게 포착합니다. 상처, 질투, 외로움, 수치심, 분노, 슬픔과 같은 감정은 우리의 안정감과 정체성에 도전하기 때문에 종종 불편함을 유발합니다. 이러한 핵심 감정을 인간 경험의 자연스러운 부분으로 받아들이는 대신, 우리 중 많은 사람들은 이를 고치거나 부정하기 위해 지속적이고 지친 노력에 참여합니다. 이러한 저항은 상당한 양의 에너지(잠재적으로 성장, 치유, 자기 이해로 전환될 수 있는 에너지)를 소비하기 때문에 해로울 수 있습니다.
우리의 가장 깊은 감정을 지우거나 '고치려는' 노력이 무익하다는 것을 인식하는 데에는 감정적 수용을 발전시키라는 암묵적인 초대가 있습니다. 감정을 적이 아닌 메신저로 받아들이는 것은 탄력성과 감성 지능을 키워줍니다. 우리가 이러한 강렬한 감정을 완전히 느끼고 인정할 때 진정한 처리와 변화를 위한 공간이 만들어집니다. 그러한 감정적 정직성은 다른 사람들과 더 의미 있는 관계를 맺고 더 깊은 자기 인식으로 이어질 수 있습니다.
더욱이, 이 인용문은 사회적 규범과 개인의 양육이 어떻게 우리가 부정적이거나 불편하다고 인식되는 특정 감정을 억제하도록 조건화하는지에 대한 성찰을 장려합니다. 이러한 인식을 받아들이면 복잡한 감정을 탐색하면서 감정적 풍경에 어떻게 참여하는지 재고하고 자신에 대한 연민을 키우도록 동기를 부여할 수 있습니다. 궁극적으로 이러한 감정이 우리의 핵심 인간 경험의 필수적인 부분이라는 것을 이해하는 것은 개인의 성장과 정서적 자유를 위한 촉매제 역할을 할 수 있습니다.
