O artigo destaca a importância da auto-reflexão e o papel que desempenha no crescimento pessoal. Ao examinar os pensamentos e emoções, os indivíduos podem obter informações sobre seus comportamentos e processos de tomada de decisão. Essa prática permite uma melhor compreensão de si mesmo, o que pode levar a mudanças positivas na vida. Além disso, a auto-reflexão incentiva a atenção plena, permitindo que os indivíduos vivam mais intencionalmente. Através da contemplação regular, pode -se...