A meditação nos ensina a deixar de lado nossas tendências automáticas e as qualidades negativas que limitam nossa capacidade de ajudar os outros. Ao praticar a atenção plena, podemos abordar sentimentos de escassez e medo, que geralmente nos impedem. Esse processo leva a uma maior conscientização e melhoria da tomada de decisão, permitindo-nos responder aos desafios da vida com mais eficácia.

À medida que nos envolvemos em meditação, cultivamos a simplicidade e a abertura, substituindo a complexidade e a mente fechada pela flexibilidade. Essa transformação nos torna mais presentes e dispostos a dar aos outros, melhorando nossos relacionamentos e capacidade de contribuir positivamente para o mundo ao nosso redor.