Expliquei a várias pessoas minhas observações sobre como o exercício, a dieta e o sono influenciam o humor. A reação usual é uma expressão em branco seguida por uma mudança de tópico. Ninguém quer acreditar que a fórmula para a felicidade é tão simples quanto sonhar acordada, controlar sua programação, cochilar, comer direito e ser ativo todos os dias. Você se sentiria um idiota por sofrer tantos dias infelizes, sem saber que a cura era tão acessível.
(I've explained to a number of people my observations about how exercise, diet, and sleep influence mood. The usual reaction is a blank expression followed by a change of topic. No one wants to believe that the formula for happiness is as simple as daydreaming, controlling your schedule, napping, eating right, and being active every day. You'd feel like an idiot for suffering so many unhappy days while not knowing the cure was so accessible.)
No livro de Scott Adams, ele compartilha suas idéias sobre como fatores essenciais de estilo de vida, como exercício, dieta e sono, afetam significativamente nosso humor. Ele observa que, quando discute essas observações com os outros, eles geralmente respondem com indiferença ou mudam de assunto, como se achassem a idéia simplista demais para aceitar. Isso sugere uma relutância em abraçar a noção de que a chave da felicidade poderia ser direta.
Adams destaca a ironia de que muitas pessoas suportam a infelicidade, sem saber que as soluções podem estar ao seu alcance. A simplicidade de se nutrir através de pequenos ajustes diários - como permanecer ativo, comer saudavelmente e priorizar o descanso - pode se sentir esmagador. A relutância em reconhecer essas estratégias diretas pode deixar os indivíduos se sentirem tolos por negligenciar esses caminhos acessíveis para melhorar seu bem-estar.
