Tim Noakes, beslenme ve zindelik hakkındaki görüşleriyle tanınan önde gelen bir Güney Afrikalı egzersiz fizyologu ve yazar. Başlangıçta, sporcular için geleneksel yüksek karbonhidrat diyetinin savunucusuydu, ancak zamanla düşük karbonhidrat, yüksek yağlı (LCHF) diyet için savunmaya doğru kaydı. Bu geçiş, diyet değişiklikleri yoluyla önemli sağlık iyileştirmeleri yaşadığı için araştırmalarından ve kişisel deneyimlerinden etkilendi. Noakes, koşu literatürü alanında bir klasik haline gelen "The Lore of Running" adlı kitabı için yaygın bir ilgi gördü. İçgörüleri, bilimsel araştırmaları her seviyedeki koşucular için pratik tavsiyelerle birleştirerek, koşu ve egzersizin arkasındaki fizyolojiyi daha derin bir anlayışa teşvik ediyor. Son yıllarda, Noakes özellikle yerleşik diyet kılavuzlarına yönelik zorlukları nedeniyle tartışmalarla karşılaştı. Şeker ve karbonhidratların sağlık üzerindeki etkisi hakkındaki tartışmalara katıldı, bu elementlerde daha düşük bir diyetin daha iyi sağlık sonuçlarına, kilo yönetimine ve gelişmiş atletik performansa yol açabileceği konumunu güçlendirdi. Tim Noakes, egzersiz fizyolojisi, yazarı ve düşük karbonhidrat diyetlerinin savunucusu alanında saygın bir figürdür. Geleneksel beslenme kılavuzlarından önemli ölçüde farklı bir yaklaşımın teşvik edilmesine olan yolculuğu, fitness topluluğu üzerinde derin bir etkiye sahipti. Etkili kitabın yazarı "The Lore of Running", Noakes sayısız koşuya performanslarını ve sağlıklarını iyileştirmek için kanıta dayalı stratejiler sağladı. Çalışmaları, fiziksel aktivite sırasında vücudun ihtiyaçlarını anlamanın önemini vurgulamaktadır. Noakes’in diyet felsefesindeki değişimi, beslenme konusunda uzun süredir devam eden inançlara meydan okuyarak önemli tartışmalara yol açtı. Yüksek şeker ve karbonhidrat alımı ile ilişkili sağlık risklerine odaklanması, hem sporcular hem de genel halk için diyet uygulamaları diyaloğuna katkıda bulunmuştur.