丹·哈里斯（Dan Harris）是美国著名记者，也是美国广播公司（ABC）夜总会的共同主持人。他在媒体行业的工作中获得了重要意义，并在国内和国际上涵盖了重大新闻事件。他在高压环境中的经历使他探索了正念和冥想，最终写了一本名为“ 10％快乐”的书。这本书将他的个人旅程与通过正念实践来管理压力和焦虑的实用建议融合在一起。哈里斯的方法强调了冥想如何成为改善情感健康的实用工具，而无需进行完整的生活方式大修。他认为，即使是对正念的一小部分承诺也会对一个人的心理健康产生明显的影响，使那些可能对这种做法持怀疑态度的人可以使用。通过他的写作和公开演讲，哈里斯已成为心理健康意识和正念积极影响的著名倡导者。在现代世界面临的挑战中，他继续通过分享自己的见解并鼓励他的见解并鼓励他的洞察力来激发他人。
丹·哈里斯（Dan Harris）是一位著名的记者和作家，以提倡正念和冥想而闻名。
他在高压新闻世界中的经历使他发现并促进了实用的正念技巧。
通过他的书“ 10％更快乐”，他鼓励读者拥抱小变化，以大大改善心理健康。