马克·尼普（Mark Nepo）在《觉醒书》中的信息的本质是，以感激和意识来拥抱每一刻的重要性。他强调，认识到我们的价值和稀有性有助于培养对生活的更深层欣赏，鼓励我们完全生活，而不是犹豫或退缩。
Nepo敦促读者询问他们当前的需求，并诚实地表达他们的感受。通过真实地爱心并醒着我们的经验，我们可以真正地与生活互动。这种方法促进了一种目的和联系感，提醒我们每一刻都珍惜。