马克·尼波（Mark Nepo）在他的书《觉醒书》一书中强调了诚实在我们生活中的重要性。他建议，扣留真理，无论它们看起来多么令人痛苦，都可能对我们的精神健康有害。阻止我们真理的这种内部斗争造成了隐喻的窒息，类似于屏住呼吸。这是一个临时的状态，即无法永久维护，强调了对真实性的需求。
Nepo鼓励读者面对他们内心的真理并公开分享它们。表达这些真理的行为被视为一种自由呼吸和充分生活的方式。通过承认和交流我们的真理，我们可以与自己和他人建立更深的联系，促进更加现在和唤醒的存在。