在痛苦或绝望时，我们的关键任务不是要让酸的感觉溢出到一切，以便我们弄脏世界的意识。然而，我们还必须注意不要遏制我们的感受，以使他们溃烂并感染我们对自己的感觉。这两个极端之间的某个地方要等待健康表达的生活，而不是个性化所有事物，也不要为我们的麻烦绘画世界。
(Our crucial task when in pain or despair is not to let the sour feelings spill into everything, so that we stain our sense of the world. Yet we must also take care not to so contain our feelings that they fester and infect our sense of ourselves. Somewhere between these two extremes waits the life of healthy expression, not personalizing everything and not painting the world with our troubles.)
马克·尼普（Mark Nepo）强调了以平衡的方式管理我们的情感痛苦和绝望的重要性。他建议，虽然我们应该避免让我们的负面情绪为我们对世界的看法增色，但我们还需要确保我们不要将它们瓶装到造成内部伤害的地步。找到一个中间立场至关重要的，我们可以承认自己的情绪，而不允许他们淹没我们的生活或偏向我们的世界观。
这个想法是要实现健康的表达，我们可以面对自己的感受，而无需个性化每种负面体验或允许我们的斗争定义周围的一切。这种平衡导致了更加充实的生活，我们在这里尊重自己的感受，同时保持对世界上的地位的清晰度。最终，这是关于培养我们的情感健康，并确保我们的观点保持活力和开放。