马克·尼普（Mark Nepo）强调了以平衡的方式管理我们的情感痛苦和绝望的重要性。他建议，虽然我们应该避免让我们的负面情绪为我们对世界的看法增色，但我们还需要确保我们不要将它们瓶装到造成内部伤害的地步。找到一个中间立场至关重要的，我们可以承认自己的情绪，而不允许他们淹没我们的生活或偏向我们的世界观。
这个想法是要实现健康的表达，我们可以面对自己的感受，而无需个性化每种负面体验或允许我们的斗争定义周围的一切。这种平衡导致了更加充实的生活，我们在这里尊重自己的感受，同时保持对世界上的地位的清晰度。最终，这是关于培养我们的情感健康，并确保我们的观点保持活力和开放。