马克·尼波（Mark Nepo）在他的书《七千种聆听方式》一书中探讨了脆弱性和转变的主题。他建议，个人成长通常是由于“打破开放”的时刻，个人面对自己的真实自我和情感。这个过程鼓励人们对人的本质有更深入的了解，并促进与他人和周围世界的真正联系。 nepo还强调了故意放开旧模式和信念的重要性，以此作为摆脱不再为我们服务的东西的一种手段。这种故意的动作为新的见解和经验铺平了道路，使个人能够以开放的心和思想来实现生活。最终，他的信息强调了我们在整体旅程中倾听自我和他人的神圣性。