在《觉醒之书》中，马克·尼普（Mark Nepo）强调了转型在我们生活中的重要性。他建议，就像水对于生存至关重要一样，我们必须将我们的经验转变为滋养我们的东西。这涉及将我们的挑战和斗争转变为力量和灵感来源的过程。通过这种转变，我们可以在日常生活中找到意义和寄托。
nepo进一步说明了这一想法，通过突出我们都经历的情感范围。他主张将痛苦变成奇迹和心痛变成喜悦，这表明，通过重新构架我们的观点，我们可以培养对生活的韧性和欣赏。拥抱这一过程会鼓励我们充分和精心地生活，即使在艰难的时刻也可以找到美丽。