最康复的是，与我的痛苦中的事物完全相关，包括我自己的痛苦，包括痛苦的声音适合痛苦时，没有扭曲或幻想的余地。这样，真理就变成了一种干净的绷带，可以治愈，使污垢脱离伤口。像他们一样表达东西是最近的药物。
(What is most healing about bearing witness to things exactly as they are, including my own part in my pain, is that when the voice of the pain fits the pain, there is no room for distortion or illusion. In this way, truth becomes a clean bandage that heals, keeping dirt out of the wound. To voice things as they are is the nearest medicine.)
(What is most healing about bearing witness to things exactly as they are, including my own part in my pain, is that when the voice of the pain fits the pain, there is no room for distortion or illusion. In this way, truth becomes a clean bandage that heals, keeping dirt out of the wound. To voice things as they are is the nearest medicine.)
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马克·尼波（Mark Nepo）在他的《觉醒书》一书中强调了面对痛苦和真理作为治愈手段的重要性。他建议，承认我们的痛苦而不会失真，这使我们能够清楚地了解自己的经历。与真理的这种诚实对抗是治愈自己的有力工具，因为它可以最大程度地减少会使我们的情绪状态复杂的幻觉。
Nepo将真理与保护伤口免受污垢的干净绷带相提并论，强调了我们的经历对恢复至关重要。当我们准确地表达痛苦时，我们会为真正的治疗创造空间。这种观点邀请读者充分拥抱他们的经历，并在真理中找到慰藉和恢复，最终导致更深刻的幸福感。
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