真正归结的是，内心的明确性是停止对那些伤害我的人定义我的身份，并承担爱自己的风险，以验证自己的生存，痛苦以及从中心出发。
(What it really comes down to is the clearness of heart to stop defining who I am by those who have hurt me and to take up the risk to love myself, to validate my own existence, pain and all, from the center out.)
马克·尼普（Mark Nepo）的《觉醒书》（The The Book of Awakening）的引用的本质强调了自我接受和自我爱的重要性。这表明必须停止允许过去的创伤和他人的行为塑造其身份。尽管痛苦和挣扎，认识到自己的价值对于培养健康的自我形象至关重要。通过培养心脏的清晰度，个体可以摆脱由外部影响定义的负周期。
Nepo鼓励读者拥抱其存在的固有价值，并验证他们的感受和经验。爱自己的旅程涉及冒险，因为这意味着远离造成伤害的人的阴影。最终，这种自我发现和验证的过程是个人成长和实现的基础，使人们能够与生活更丰富。