在危机时刻，我们经常努力以同情心看待自己。我们的思想狭窄，只专注于未来的挑战，这可以加剧焦虑和防御能力。这种隧道视野可能会蒙蔽我们养育自己的能力，几乎没有理解或友善的余地。
马克·尼波（Mark Nepo）在《觉醒之书》中强调，面对困难时，要认识到这种趋势并积极地对抗它至关重要。拥抱更开放的观点使我们能够在自己内部找到同情心，使我们能够以更深刻的理解和韧性进行试验。