قدم جون كابات زين ، وهو رائد في الحد من الإجهاد القائم على الذهن (MBSR) ، مساهمات كبيرة في دمج التأمل مع الطب الحديث. أظهر عمله في مركز جامعة ماساتشوستس الطبي أن ممارسات الذهن يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين النتائج الصحية. من خلال تعليم الأفراد التركيز على اللحظة الحالية ، يمكّن كابات زين الناس من إدارة الألم والقلق وغيرها من القضايا الصحية بشكل أكثر فعالية. من خلال مقاربه ، قام بتعميم اليقظة خارج جذوره البوذية التقليدية ، مما يجعله في متناول جمهور أوسع. تجمع برامجه بين التأمل ، والوعي الجسدي ، واليوغا ، التي تزرع وعيًا أكبر بأفكار الفرد ومشاعره. هذه الطريقة الشاملة تعزز علاقة أعمق بين العقل والجسم ، مما يؤدي إلى تعزيز الرفاهية والمرونة. قام Kabat-Zinn أيضًا بتأليف العديد من الكتب المؤثرة ، مما ساعد على نشر مبادئ الذهن في جميع أنحاء العالم. تشجع تعاليمه الأفراد على القيام بدور نشط في صحتهم ورفاههم العاطفي ، مما يعزز فكرة أن الذهن يمكن أن يؤدي إلى تغييرات تحويلية في حياة الناس. يكمن تأثيره الدائم في قدرته على سد الفجوة بين الممارسات القديمة والرعاية الصحية المعاصرة. جون كاباتزين مؤلف مؤثر ومتحدث مشهور لعمله في الحد من الإجهاد القائم على الذهن. لقد خصص حياته المهنية لمساعدة الأفراد على تسخير قوة الذهن لتحسين الصحة العقلية والبدنية. من خلال تعاليمه وكتاباته ، يلهم عدد لا يحصى من الناس لاحتضان الذهن كممارسة تحويلية.