Držení hněvu se otravuje sami. Spojuje nás zevnitř. Máme sklon si myslet, že nenávist je zbraň proti osobě, která nám ublížila. Ale čepel nenávisti je zakřivená. A škoda, kterou mu způsobíme, děláme sami sobě.
(Holding on to anger is poisoning yourself. It consumes us from the inside. We tend to think that hatred is a weapon against the person who hurt us. But the blade of hate is curved. And the harm we do to him, we do to ourselves.)
hněv a nenávist jsou často vnímány jako štíty proti těm, kteří nás ustoupili, ale ve skutečnosti způsobují více újmu než ostatním. Držení takových negativních emocí je jako jed, který se na naše blahobyt. Spíše než chránit nás, tato hořkost vede k vnitřnímu zničení.
Metafora zakřivené čepele ukazuje, že akce vyplývající z nenávisti se nakonec vrátí k poškození původci. Místo toho, aby byla zbraň odplaty, způsobuje nenávist zranění na našich vlastních srdcích a myslích. Propuštění hněvu je nezbytné pro osobní uzdravení a mír.