Držení hněvu je jed. Jí vás zevnitř.
(Holding onto anger is poison. It eats you from the inside.)
hněv může být ničivou silou, která poškozuje jak jednotlivce, který ho má, tak jejich vztahy s ostatními. Když lidé drží pocity rozhořčení, může je konzumovat interně, což vede k emocionálním a dokonce fyzickým důsledkům. Spíše než sloužit účelu, tato negativita pouze zhoršuje něčí blaho a štěstí. Je nezbytné uznat takové pocity a najít způsoby, jak je uvolnit.
Mitch Albom, v „Pět lidí, s nimiž se setkáte v nebi“, zachycuje tuto myšlenku zdůrazněním důležitosti propuštění hněvu. Přijetím a pohybem kolem těchto emocí se mohou jednotlivci osvobodit od břemene, které nesou. Přijetí odpuštění je zásadní pro osobní uzdravení, což umožňuje vést naplňující a mírumilovný život.