लेकिन अपने आप को इन भावनाओं में फेंककर, अपने आप को गोता लगाने की अनुमति देकर, सभी तरह से, आपके सिर पर भी, आप उन्हें पूरी तरह से और पूरी तरह से अनुभव करते हैं। आप जानते हैं कि दर्द क्या है। आप जानते हैं कि प्यार क्या है। आप जानते हैं कि दुःख क्या है। और तभी आप कह सकते हैं, 'सब ठीक है। मैंने उस भावना का अनुभव किया है। मैं उस भावना को पहचानता हूं। अब मुझे उस भावना से अलग करने की आवश्यकता है
(But by throwing yourself into these emotions, by allowing yourself to dive in, all the way, over your head even, you experience them fully and completely. You know what pain is. You know what love is. You know what grief is. And only then can you say, 'All right. I have experienced that emotion. I recognize that emotion. Now I need to detach from that emotion)
"मंगलवार के साथ मोर्री" में, मिच एल्बम ने उन्हें बचने या दबाने के बजाय भावनाओं का पूरी तरह से अनुभव करने के विचार की पड़ताल की। दर्द, प्रेम और दुःख जैसी भावनाओं में खुद को डुबोकर, व्यक्ति इन भावनाओं की गहरी समझ प्राप्त करते हैं। यह प्रक्रिया एक व्यक्ति को मानव अनुभव की जटिलताओं को पहचानने और अपने और दूसरों के प्रति अधिक गहन सहानुभूति विकसित करने की अनुमति देती है।
एक बार जब व्यक्ति पूरी तरह से अपनी भावनाओं के साथ जुड़ गए हैं, तो वे टुकड़ी की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। यह कदम भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह लोगों को उनसे अभिभूत किए बिना अपने अनुभवों को प्रतिबिंबित करने में सक्षम बनाता है। मॉरी सिखाता है कि हमारी भावनाओं को स्वीकार करने और संसाधित करने से, हम उन्हें अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीख सकते हैं, जिससे एक संतुलित और पूरा जीवन हो सकता है।