अपने सबसे खराब मौसमों में मैं निराशा की रंगहीन दुनिया से वापस आ गया हूं, खुद को कठिन दिखने के लिए मजबूर कर रहा हूं, एक लंबे समय के लिए, एक भी शानदार चीज़ पर: मेरे बेडरूम की खिड़की के बाहर लाल जेरेनियम की एक लौ। और फिर एक और: मेरी बेटी एक पीले रंग की पोशाक में। और एक और: अर्धचंद्राकार चंद्रमा के पीछे एक पूर्ण, अंधेरे क्षेत्र की सही रूपरेखा। जब तक मैंने अपने जीवन के साथ फिर से प्यार करना नहीं

(In my own worst seasons I've come back from the colorless world of despair by forcing myself to look hard, for a long time, at a single glorious thing: a flame of red geranium outside my bedroom window. And then another: my daughter in a yellow dress. And another: the perfect outline of a full, dark sphere behind the crescent moon. Until I learned to be in love with my life again. Like a stroke victim retraining new parts of the brain to grasp lost skills, I have taught myself joy, over and over again{15}.)

Barbara Kingsolver द्वारा
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अपने काम में "टक्सन में उच्च ज्वार", बारबरा किंग्सोल्वर जीवन के सुंदर पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करके, यहां तक ​​कि उसके सबसे अंधेरे क्षणों में भी निराशा पर काबू पाने के लिए प्रतिबिंबित करता है। वह सरल अभी तक ज्वलंत कल्पना का उपयोग करती है, जैसे कि एक लाल जेरेनियम, उसकी बेटी और चंद्रमा, यह बताने के लिए कि सुंदरता पर ध्यान केंद्रित करने से जीवन के लिए आनंद और प्रशंसा की भावना को पुनर्जीवित करने में कैसे मदद मिल सकती है। इस अभ्यास ने उसे अपने दृष्टिकोण को फिर से शुरू करने और कठिनाइयों के बीच खुशी को बढ़ावा देने की अनुमति दी।

किंग्सोल्वर इस प्रक्रिया को एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के लिए पसंद करता है, जहां किसी को खोए हुए कौशल को फिर से हासिल करना चाहिए। छोटे, शानदार विवरणों में खुशी पाने के लिए अपने दिमाग को लगातार प्रशिक्षित करके, उसे जीवन के लिए प्यार करने के लिए एक रास्ता मिला। अपने अनुभवों के माध्यम से, वह माइंडफुलनेस के महत्व और किसी की खुशी का पोषण करने की क्षमता के बारे में एक शक्तिशाली संदेश बताती है, यहां तक ​​कि चुनौतियों का सामना करने पर भी।

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जनवरी 24, 2025

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