Saya tidak makan setelah jam 7 malam atau sebelum sekitar jam 10.30 pagi. Saya sangat menyukai makanan manis yang terus-menerus sulit saya kendalikan, tetapi saya tidak suka alkohol, jadi itu merupakan nilai tambah yang besar. Saya minum setidaknya 2 liter air sehari, dan memasukkan biji chia dalam bentuk apa pun yang saya bisa.
(I don't eat after 7 pm or before about 10.30 am. I have a massive sweet tooth that I am constantly struggling to control, but I don't like alcohol, so that’s a big plus. I do drink at least 2 litres of water a day, and include chia seeds in whatever form I can.)
Kutipan ini mencerminkan pendekatan disiplin terhadap kesehatan dan kebugaran, menekankan kebiasaan makan yang penuh perhatian dan pengendalian diri. Individu menyeimbangkan kesenangan, seperti makanan manis, dengan pilihan sehat seperti tetap terhidrasi dengan baik dan menambahkan elemen bergizi seperti biji chia ke dalam makanan mereka. Ini menampilkan pandangan realistis dalam mempertahankan gaya hidup sehat dengan mengakui tantangan pribadi sekaligus menyoroti kebiasaan positif. Penekanan pada waktu makan tertentu menunjukkan adanya upaya mengatur pencernaan dan metabolisme. Secara keseluruhan, buku ini menggambarkan pendekatan praktis dan berkelanjutan terhadap kesehatan yang disukai banyak orang yang mengupayakan keseimbangan, bukan kesempurnaan.
