あなたが感情を抑えれば - あなたがそれを通り抜けることを許さないなら - あなたは決して離れてしまうことはできません、あなたはあまりにも忙しいです。あなたは痛みを恐れています、あなたは悲しみを恐れています。あなたは、愛することが伴う脆弱性を恐れています。しかし、これらの感情に身を投じることで、自分自身を、あなたの頭の上に、さらには完全に完全に体験することによって自分自身を投げ込むことによって。あなたは痛みが何であるかを知っています。あなたは愛とは何かを知っています。あなたは悲しみが何であるかを知っています。そして、そうすることができます、大丈夫です。私はその感情を経験しました。私はその感情を認識しています。今、私はその感情から少し離れる必要があります。
(If you hold back on the emotions - if you don't allow yourself to go all the way through them - you can never get to being detached, you're too busy being afraid. You're afraid of the pain, you're afraid of the grief. You're afraid of the vulnerability that loving entails. But by throwing yourself into these emotions, by allowing yourself to dive in, all the way, over your head even, you experience them fully and completely. You know what pain is. You know what love is. You know what grief is. And only then can you say, All right. I have experienced that emotion. I recognize that emotion. Now I need to detach from that emotion for a moment.)
「モリーとの火曜日」では、ミッチ アルボムは感情を避けるのではなく受け入れることの重要性を探求しています。彼は、愛、痛み、悲しみなどの感情を真に理解するには、それらを十分に経験する必要があると示唆しています。この深い関わりにより、個人はこれらの感情に関連する恐怖や脆弱性と向き合うことができます。我慢しないことで、自分の心の旅についてより明確な視点を得ることができます。
これらの感情を完全に経験すると、人は一時的にそれらの感情から離れることを学ぶことができます。この無執着とは、抑圧することではなく、人間の経験の一部としてこれらの感情を認識し認識することです。モリーは、自分の感情的な状況を理解し、受け入れることが、個人の成長と回復力にとって不可欠であると強調します。