სიბრაზის დაჭერა არის შხამი. ის შიგნიდან ჭამს. ვფიქრობთ, რომ სიძულვილი არის იარაღი, რომელიც თავს ესხმის პირს, ვინც ზიანს აყენებდა. მაგრამ სიძულვილი მოსახვევშია. და ზიანი, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ, ჩვენ საკუთარ თავს ვაკეთებთ.
(Holding anger is a poison. It eats you from inside. We think that hating is a weapon that attacks the person who harmed us. But hatred is a curved blade. And the harm we do, we do to ourselves.)
ციტატა ხაზს უსვამს სიბრაზისა და სიძულვილის შენარჩუნების დამანგრეველ ბუნებას. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ როდესაც ჩვენ უარყოფით ემოციებს ვცდილობთ, ეს საბოლოოდ ზიანს აყენებს იმაზე მეტს, ვიდრე იმ პირს, ვისთანაც ვნერვიულობთ. ეს შიდა არეულობა მოქმედებს, როგორც შხამი, მოიხმარს ჩვენს კეთილდღეობას და სიმშვიდეს.
მიჩ ალბომი ვარაუდობს, რომ ვიდრე სხვების მიმართ იარაღი იყო, სიძულვილისა და უკმაყოფილების გრძნობა მოქმედებს როგორც "მოსახვევი დანა", რაც ტკივილს აყენებს საკუთარ თავს. გზავნილი ხელს უწყობს ასეთი ემოციების გაშვებას, რათა თავიდან აიცილოს თვითდაზიანებული დაზიანება და მოიძიოს განკურნება და პატიება.