თუ ჯანსაღი დიეტის ჭამა უსიამოვნოა, თქვენ ამას არასწორად აკეთებთ. და თქვენ კარგავთ ნებისყოფის შეზღუდულ მარაგს.
(If eating a healthy diet feels unpleasant, you're doing it wrong. And you're wasting your limited stockpile of willpower.)
სკოტ ადამსი, თავის წიგნში "როგორ ჩავარდეს თითქმის ყველაფერში და მაინც მოიგო დიდი", ხაზს უსვამს იმას, რომ ჯანსაღი დიეტა არ უნდა იგრძნოს ტვირთი ან უსიამოვნო გამოცდილება. თუ დიეტური ჩვევების შენარჩუნება რთულია ან გაუგებარია, ეს მიუთითებს, რომ მიდგომა შეიძლება იყოს ხარვეზი. იმის მაგივრად, რომ თავი არ იგრძნოს ან შეზღუდული იყოს, დაბალანსებული დიეტა უნდა იყოს სასიამოვნო და შესრულებული.
გარდა ამისა, ადამსი ხაზს უსვამს ნებისყოფის კონსერვაციის მნიშვნელობას. იგი ვარაუდობს, რომ თუ ჯანსაღი კვების გეგმა გადინება ენერგიის ან მოტივაციით, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მთლიანად დათმობა. მკვებავი დიეტაში სიხარულისა და კმაყოფილების პოვნა, ინდივიდებს შეუძლიათ უკეთესად შეინარჩუნონ ცხოვრების წესის ცვლილებები ზედმეტი ბრძოლის გარეშე.
